动作名称:束脊肌和菱形肌训练
菱形肌的训练方法
2菱形肌训练:次数20-30次,2-3组,间歇20-30秒.
收紧胸肌及上臂后侧肌肉; 目标肌肉:胸大肌和肱三头肌; 训练方法
菱形肌蝴蝶骨很美丽别闹了那是病
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