俯身哑铃臂屈伸
解剖 关节的运动(屈伸收展)
也就是我们常说的屈髋与伸髋两个动作; 髋关节的外展与内收:外展指的
例如 肩关节屈伸:90°-0°-45°
肘关节屈曲:屈曲0-150°伸展,一手握住手腕,一手放在肘关节处,做屈伸
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