膝关节炎疼痛肿胀屈伸不利康复锻炼恢复与预防
结论:髋关节两侧直膝md 后伸10 外展
拇指:屈伸,内收外展,其余四指屈伸.
干货34种史上最全的拉伸运动图解
并逐渐增加到外展90°时的肩关节内外旋;水平面上的外展内收;钟摆训练
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