直臂划船,直臂划船图解

整体上比较侧重锻炼背阔肌宽度,肘后伸类动作包括各种划船和直臂下压
双臂做划船动作将自己向上拉,以脊柱为中心有意识地多多挤压背部各个
单臂哑铃划船练背阔肌,你做对了吗?
动作要领: 吸气,直臂向后将横杠拉引至小腿前下端;以背阔肌收缩的
技术贴一篇真心实意的划船机动作指导