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直臂划船,直臂划船图解

15,龙门架直臂下压
15,龙门架直臂下压站姿直臂下拉 :主要锻炼下背阔肌 单臂哑铃划船 :能将两侧背阔肌独立
站姿直臂下拉 :主要锻炼下背阔肌 单臂哑铃划船 :能将两侧背阔肌独立动作6. 单臂划船
动作6. 单臂划船小工具大学问(橡皮带直臂划船)
小工具大学问(橡皮带直臂划船)废话不说都是乾货,增强上肢力量你得这麼练!
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