杠铃推肩,哑铃推肩

窄握杠铃推举-肱三头肌锻炼方法(三)
杠铃推举和哑铃推举哪个对锻炼肩的效果会更好?
无论是哑铃还是杠铃,推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激.
类型:力量 主要肌肉工作:肩膀 装备:杠铃 等级:中级
no.3 杠铃肩上推举