大腿外侧拉伸,大腿外侧

最详细腿部拉伸教程
三个步骤强有力的拉伸大腿前侧_拉伸_瑜伽_爱伦瑜伽中心攻略_运动健身
第六步:大腿后侧拉伸,尽量保持膝盖不要弯曲,让身体努力向前.(8次)
运动后肌肉拉伸,尤其适合大腿肉太多或者想跑步又怕粗
动作1:俯身大腿后侧拉伸