正确拉伸,放松整个身体,附拉伸动作正误对比
二,大腿肌肉拉伸 1,大腿前侧(股四头肌)的拉伸 跪姿 2,大腿后侧(腘绳
这才是拉伸大腿后侧的正确打开方式.
锻炼完大腿酸痛怎么办
2组拉伸快速瘦大腿,大粗腿统统瘦成小鸟腿
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