挑胸腰动作要领图片,挑胸腰动作要领

后卷腰和头靠脚:注意头,劲,肩,胸,腰依次向后弯曲至半弧状,肩向后展开
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
推胸腰
动作:压肩,担腰,侧腰,倒立 科学的渐进过程,由简到难: 压肩,颈部,挑胸
挑胸腰