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挑胸腰动作要领图片,挑胸腰动作要领

推胸腰
推胸腰挑胸腰训练步骤
挑胸腰训练步骤锻炼肌群: 腰腹部肌肉,臀部肌肉,背部肌肉 动作要领: 1.
锻炼肌群: 腰腹部肌肉,臀部肌肉,背部肌肉 动作要领: 1.动作要领:锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,缓缓用力挺胸抬头,使头
动作要领:锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,缓缓用力挺胸抬头,使头〔16〕推 胸 腰
〔16〕推 胸 腰
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