脚背立起来,可以让人帮忙压着下面的腿 地面压后胯 基本的基本功动作
【舞蹈教学】地面部分——挑胸腰
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
练习方法: 先趴在地面,脚后跟并拢,慢慢抬头找屁股,将胸腰送出去
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
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