支撑高抬腿,高抬腿

每天后撤步高抬腿,紧致小腹瘦全身,在家就能做
姿势标准,踏踏实实的平板支撑,高抬腿!
侧桥6级 跪姿高抬腿手上举侧桥支撑,目标15秒
俯卧高抬腿
第三组:徒手后拉腿40秒,原地高抬腿1分钟