支撑高抬腿,高抬腿

当然不是,因为高抬腿或冲刺跑,本身就能锻炼腹部肌肉.
4.平板支撑
体育锻炼二 臀桥 斜撑高抬腿
高抬腿
侧桥4级 跪姿手上举抬脚侧桥支撑,目标:30秒 侧桥5级 跪姿高抬腿侧