卧扭转放松式,瑜伽扭转体式

这套床上放松和恢复序列,缓解疲劳轻松瘦身|每日瑜伽
颈部肌群 屈膝仰卧,将泡沫轴置于颈部后侧,头部缓慢左右扭转按压放松
瑜伽仰卧扭转放松式 缓解腰部僵硬和不适
【three 卧扭转放松式
初级扭转(难易程度:1颗心 1,卧扭转放松式 加深扭转(难易