卧扭转放松式,瑜伽扭转体式

瑜伽体式精讲100讲-初级瑜伽体式第27式:卧扭转变体
做扭转体式时,核心要收紧 肩膀和颈部要放松.
拱背伸腿式③卧扭转放松式②车轮式①上伸腿式每个动作一次坚持2分钟
瑜伽放松功详细内容解析
瑜伽体式卧扭转放松式