卧扭转放松式
怎样做瑜伽扭转式?
瑜伽体式之简易脊柱扭转式meru vakrasana 放松脊柱 刺激脊髓神经
瑜伽犁式18,瑜伽挺卧放松式保持10分钟,放松全身心.
再落回地面;轻轻拍打腰部;4,仰卧划臂-20秒,休息10秒肩部自然下沉放松
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