伸展运动动作,运动拉伸动作

4,运动后: 运动后15分钟内进行静态伸展,效果最好,可消除肌肉疲劳
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五伸展动作塑造修长身材快速增高[方法]
每次跑步后或在臀肌锻炼前做这个伸展运动,可以激活臀肌.
伸展运动 床上你的"顿性"排毒