伸展运动动作,运动拉伸动作

2,瘦背伸展运动
8个跑前拉伸动作|伸展运动可以拉长肌纤维身材更好更柔韧
五个拉伸动作 拉出苗条曲线
七个跑后拉伸动作 帮助提高身体灵活性和舒适性
侧向伸展:双手上举两交叉,身体侧弯向旁拉,左右交替做伸展,松解腰部顶