对脚盘坐压胯,对脚坐压胯

其它 寒假亲子作业 写美篇 名称:对脚盘坐压胯 训练方法:1-2次,每次30
4.对脚压胯:双手抓脚,用肚子去贴地面,后背直立
对脚坐压垮,青蛙趴等动作都可以很好的训练髋关节的灵活度.
我们的舞蹈老师对我们进行压胯动作 ,舞蹈的地基就是基本功,把握细节
压胯组合