对脚盘坐压胯,对脚坐压胯

对脚盘坐压胯,膝盖离地面的距离越来越近,保持好后背直立的基础上手
要求:在对脚坐含胸的基础上,双手伸直往前延伸,注意肚子去贴脚尖
对脚旁坐压胯
基本功之——地面压前腿,对脚压胯
(2)俯身压胯双脚脚心相对盘坐.