绷脚伸坐,绷脚伸坐图片

学习舞蹈的"勾绷脚"你做对了吗?
绷脚
右腿弯曲,脚背绷直,左臂抓住右脚尖,左腿从左臂后方向上伸直,右臂贴近
下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.
仰卧,砖块放在肩胛骨和后脑勺下 双腿伸直绷脚背,腹部内收