深蹲锻炼的肌肉群详图,

wendy强调过,做力量训练应该把精力放在深蹲,卧推,硬拉,引体向上这类
深蹲怎么做为什么要坚持深蹲锻炼
颈后深蹲:这是一个最好的训练动作,因为它对全身大肌肉群都有好处.
如何快速增大肌肉
弹跳主要用股四头肌和臀大肌,刚好是深蹲的锻炼的核心肌肉群.