深蹲锻炼的肌肉群详图,

深蹲能锻炼腹肌吗
全身肌肉群锻炼详解
准备工作 深蹲使用的肌肉 在所有的人体负重运动中,深蹲实际上是唯一
用一根弹力绳,在家锻炼自己的全身肌肉群!
深蹲主要锻炼臀部大臀肌(下图右边)和大腿后侧腘绳肌.