破解力量训练最具争议的话题:下蹲时膝关节能不能超过
下蹲不全(膝后夹角>45度),不合格.轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度)
如何下蹲:你应该避免的4个常见的蹲下错误
这不仅不能使得适当的下蹲,而且还会给膝盖带来很多不必要的压力.
另外脚跟抬离地面减少支撑面积,增加不稳定性,提升下蹲的难度.
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