轻度下蹲不全(膝后夹角≤45度),除空降兵外合格. ③偏轻需增肥.
男士姿势:两脚微微分开(两脚不可完全并拢),屈膝下蹲,这样可以放松
中老年人练习花式下蹲有助于身体健康
1 靠椅蹲 练习者用自己的背部,腰骶部依靠椅背,下蹲后保持不动
从你的脚后跟"推"如果你不把体重放在脚趾头上就不能下蹲,那么花时间
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