高位下拉练肌肉图解,坐姿划船练肌肉图解

高位下拉这一简单动作可以锻炼背部肌肉,帮助你达到塑性的目的
窄握高位下拉 背阔下端
我们知道,肌肉是从固定点开始激活的: 高位下拉是近固定,所以肌群的
高位下拉肌肉
宽距高位下拉