高位下拉练肌肉图解,坐姿划船练肌肉图解

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高位下拉动作常见错误用力猛拉借力代偿肌友问答37
而且在看别人高位下拉的时候背部肌肉的运动看着都非常的舒服,很有
【窄握高位下拉到直臂下压】
单讲对于背阔肌的刺激,反手和对握的哑铃划船比两种常规正手高位下拉