健身经常塌腰,说明核心太差,锤炼腰腹核心应该怎么练?
臀部,腹部的肌肉收紧,一般收紧了腹部的肌肉就不会出现塌腰的问题啦!
(常见错误示范:塌腰翘臀)
塌腰
3.塌腰:虽然髋部高度正确,但是塌腰,腹部没有内收
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