错误一:塌腰
每天三组,每组坚持两分钟,注意手臂与肩同宽,双腿并拢,不要塌腰翘屁股
太极拳的塌腰怎样做
动作要领:1.腰背挺直,不要塌腰;2.核心也就是腹部收紧,手臂不要超伸.
塌腰驼背难变美,脊柱侧弯毁一生,10分钟矫正塌腰驼背
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