顶劲领起,二目平视,唇轻闭,齿轻合,下颌微内收,松肩合肋,含胸塌腰
顶劲领起,二目平视,唇轻闭,齿轻合,下颌微内收,松肩合肋,含胸塌腰
拔耳前伸指交叉,翻掌前抻收至胸 俯身塌腰抬头看,双手下按两脚中.
「塌腰」也是平板类动作中出现频率极高的错误.
陈氏太极拳精要十八式(一)
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