塌腰合裆,塌腰和不塌腰

正误对比:瑜伽体式,只有练对了,才可以达到预期效果
还是之前强调的,不要塌腰,背部尽量保持平直,用腹部力量弹起身体进行
第十四式:鹰式
帮助我们疗愈腰背疼痛我们都知道前屈系列的体式前屈一定要从髋部开始
burpee 开合跳