塌腰合裆,塌腰和不塌腰

做每个动作时,其过程中一定要背部收紧,不能出现塌腰,撅臀的现象,腰腹
陈正雷老师演示陈氏太极拳精要十八式第七式斜行
而后身体先回,以身领手,虚实分清;搂膝成势时要含胸,塌腰,坐腕,屈肘
腰直则中下之焦气豁达;胸挺则上中焦之气豁达;抬头,颈部之气豁达.
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