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腓肠肌内侧头锻炼,腓肠肌内侧头

怎样有效拉伸或减小小腿内侧的腓肠肌?
怎样有效拉伸或减小小腿内侧的腓肠肌?2,股内侧肌群 耻骨肌,长收肌,股薄肌,短收肌,大收肌.
2,股内侧肌群 耻骨肌,长收肌,股薄肌,短收肌,大收肌.a:腓肠肌
a:腓肠肌牵拉腓肠肌
牵拉腓肠肌小腿三头肌主要由腓肠肌内,外侧头和比目鱼肌组成.
小腿三头肌主要由腓肠肌内,外侧头和比目鱼肌组成.
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