下蹲起的正确姿势,下蹲的正确姿势

正确动作的注意事项
下蹲时膝盖弹响怎么办?这几个动作大家都在用!
正确做法:动作要慢 错误做法:下蹲到最低的时候,臀部太向下,肩胛骨没
下蹲运动正确示意图:下蹲运动6大好处分析(全文)
左图为正确下蹲姿势,右图出现了"x"形腿,易损伤膝关节