下蹲起的正确姿势,下蹲的正确姿势

后半程 右脚向下蹬,同时股二头肌和臀大肌发力,人蹲起回到初始姿势.
下蹲次数建议10-15次,做4-5组. 再给大家介绍几款不同的深蹲: 第一
告诉他们从椅子上站起来这个动作就是一个深蹲,借由此引出各种下蹲
箭步蹲的标准动作介绍
下蹲的正确姿势是什么