大圆肌与小圆肌强化建议训练
背阔肌,斜方肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌3组*8-12个/休息45s4,躯体划船
大圆肌:大圆肌是肩关节的内旋肌.
学习这几个动作,能有效的锻炼大圆肌,但在健身时需注意常见问题
学习这几个动作,能有效的锻炼大圆肌,但在健身时需注意常见问题
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