「凯格尔运动」主要是借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力
美国一位妇产科医生提出的锻炼盆底肌肉(主要是耻骨肌和尾骨肌)的方法
阴道分娩时,盆底肌肉和神经被极度牵拉,特别是耻骨尾骨肌的中间部分
目的是借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力.
干货丨产后妈妈盆底肌,腹直肌修复指南|肌肉|耻骨
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