6,高抬腿 前脚掌着地快速交替换腿 随着节奏用力摆臂 7,支撑转体踢腿
支撑转体踢腿
持续30秒支撑转体踢腿3休息10秒70常见错误:左右扭动身体.
支撑收腹跳转体踢腿
4.支撑后踢腿15个/组×4
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