抱头式剪刀踢腿
踢腿
太极拳踢腿技巧讲的这么细不要跟我说你不懂了
climbers48平板支撑跳plank hops49侧平板转体 踢腿side plank
曲臂转体30秒 下肢力量训练 1深蹲起30秒 2.下勾拳组合练习30秒
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