一组脚踝训练,拉伸跟腱缓解小腿僵硬,浮肿,给爱露脚脖子的你
请点击输入图片描述 5拉伸练习 紧张的大腿,臀部和小腿肌肉有可能是你
如上图所示,踝关节在每个运动面的动作都有其正常的活动范围,如果超过
每周一病 | 慢性踝关节扭伤
采用弹力带进行踝关节拉伸训练 将踝关节移动至(a)内翻;(b) 外翻;(c)
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