踝关节拉伸动作图解,踝关节热身的动作图解

踝关节扭伤 知道"rice"原则就够了吗?
踝关节扭伤后康复锻炼指导
21.腓骨肌拉伸(坐位,伸直膝关节,用弹力带或毛巾将踝关节背屈内翻)
踝关节松解动作0.
生活 运动 肌肉紧张显小腿粗,小腿拉伸图解告别疙瘩腿 旋转脚踝的拉伸