动式扭脊式瑜伽,仰卧扭脊式瑜伽

五组扭转体式瑜伽 滋养脊柱 排毒养颜 全身放松
一节简单的瑜伽课(功效)
室内体能·健身瑜伽·女士专用篇(三)
练习仰卧扭脊式时 很多人膝盖不能落地 将瑜伽砖垫在膝盖下方 会
滋养骨盆,灵活脊柱,这套女性专属瑜伽系列练起来