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仰卧风车,风车车

这不是仰卧风车这是人肉风火轮
这不是仰卧风车这是人肉风火轮仰卧风车
仰卧风车做"仰卧风车"练习时,先把双臂打开,身体贴紧地面,使上半身固定,双腿
做"仰卧风车"练习时,先把双臂打开,身体贴紧地面,使上半身固定,双腿翘曲卷腹转体 1x15 仰卧交替抬腿 1x30" 支撑侧提膝 1x16 仰卧风车 1x
翘曲卷腹转体 1x15 仰卧交替抬腿 1x30" 支撑侧提膝 1x16 仰卧风车 1x翘曲卷腹转体 1x15 仰卧交替抬腿 1x30" 支撑侧提膝 1x16 仰卧风车 1x
翘曲卷腹转体 1x15 仰卧交替抬腿 1x30" 支撑侧提膝 1x16 仰卧风车 1x
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