飞燕动作腿抬不起来,飞燕动作腰背

2,"飞燕"练习
怎么练腿都不减肉?快来看看是不是你的方法错了
动作二:小飞燕
5,小飞燕式 动作要点:身体趴在地上——双手放松在身体两侧——头部
每天做4组 ▽ 小飞燕动作 两条手臂平行 大腿贴紧垫子 ▽ 用腹部