三头下压,三头下压器械

窄距卧推也是训练肱三头的经典动作.
加入5组"反向臂屈伸,肱三头肌又变厚了|哑铃|杠铃|屈臂|下压_网易
绳索下压的3大争议!肱三头肌强不强,区别就在这儿!
哑铃集中弯举(4组×12次 三头肌锻鍊 三头 站姿拉力器绳索下压(4组
在家如何练三头肌,学会这29个动作,练出结实手臂