腘绳肌锻炼,腘绳肌肌腱

9.单腿前曲 拉伸部位:腘绳肌
锻炼部位:大腿臀部 锻炼肌肉:腘绳肌,股四头肌,臀大肌 动作要领:呼气
腘绳肌离心训练!
腘绳肌拉伸
腘绳肌