腘绳肌锻炼,腘绳肌肌腱

练习2:腘绳肌拉伸
臀桥腘绳肌训练
▼ 练习七:拉伸腘绳肌
锻炼部位:腰大肌和腘绳肌
第七式:站姿腘绳肌拉伸