上下动 双腿,上下动 前后

居家臀腿训练,帮你提高臀线练出翘臀,紧致双腿来缩小腿围
上半身微微抬起,离地约30度,再将双腿抬至空中,上下交互移动,重复一
动作1:双腿一前一后呈弓步状,上下弹动压腿的同时,双手握哑铃做曲臂
依靠腹部和臀部的力量上下摆动.
健身运动怎么做?