菱形肌激活,大菱形肌和小菱形肌

背部训练不可忽视的深层肌肉菱形肌
菱形肌
菱形肌
所以改善探颈的关键在于强化背中部的斜方肌中下部,菱形肌和颈椎深层
菱形肌