菱形肌激活,大菱形肌和小菱形肌

肌肉疗法|菱形肌
俯身哑铃划船:能够训练背部的斜方肌,菱形肌,背阔肌
菱形肌锻炼方法!
斜角肌,上斜方肌,枕骨下肌 薄弱的肌群大部分在侧弯一侧的菱形肌
前据肌与菱形肌共同作用来稳定.